STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT

DU WÜNSCHST DIR?

  • Ein Einblick in das Thema „Achtsamkeit zu bekommen“?
  • Einfach umsetzbare Meditationen kennenzulernen?
  • Achtsamkeit im Alltag anzuwenden?
  • Konstruktiv mit Stress umzugehen?
  • Und deine Lebensqualität zu steigern?

ICH BIETE DIR!

  • Mit Hilfe des 4-wöchigen Anfängerkurses Achtsamkeit kennenzulernen!
  • Einen Weg konstruktiv mit Stress umzugehen!
  • Den Autopiloten im Alltag häufiger auszuschalten!
  • Deine Resilienz zu stärken!
  • Den täglichen Belastungen und Herausforderungen im Leben mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen!

ACHTSAMKEIT FÜR ANFÄNGER

4-WÖCHIGER KURS

Teilnahme auch Online möglich

  • Was ist Achtsamkeit und was bringt dir Achtsamkeit? 
  • Was ist Stress?
  • Was sind persönliche Stressauslöser?
  • Wie kannst du deine Resilienz stärken?
  • Was ist Wahrnehmung?
  • Welchen Einfuss haben Gedanken auf Gefühle!
  • Wie lässt sich Achtsamkeit in den Alltag integrieren?
  • Atemmeditation, Sitzmeditation, Body-Scan, Bergmeditation

KURSTEILNAHME

Bei Fragen zu den Kursinhalten  und zur Anmeldung, melde dich sehr gerne bei mir!

T. 0 151 . 50 70 23 72

 

Reginenstraße 16,

im Domwirthhof

59069 Hamm

Teilnahme auch Online möglich!

START DES NÄCHSTEN ANFÄNGERKURSES

 

Anfang Januar 2023

HAST DU FRAGEN?

Schreibe mir gerne eine Nachricht, ich melde mich bei Dir!

14 + 14 =

Dieser Online Kurs ist NICHT für Personen mit AKUTEN, schweren Depressionen und/oder psychotischen Erkrankungen geeignet, da sich die Symptomatik verschlimmern kann oder es zur Auslösung eines psychotischen Schubes kommen kann.

Wichtige Links